Je suis formée, entre autres, à la psycho-somato-thérapie, l’art-thérapie, aux thérapies cognitivo comportementales, aux constellations familiales et à l’enseignement de la méditation.
Il existe un grand nombre de psychothérapies comme autant d’outils pour se libérer de schémas acquis dans l ‘enfance, au cours de traumas ou d’expériences de vie plus ou moins difficiles. Nous ne sommes pas tous sensibles et réactifs aux mêmes choses et il en est de même face à un travail thérapeutique. Le choix des outils thérapeutiques utilisés en séance se fera donc en fonction de vos besoins, de vos problématiques et de ce qui vous « parle ».
A la différence du coaching, en psychothérapie, nous faisons des voyages dans le passé. Nous explorons et décortiquons ce qui vous a construit et amené jusqu’à aujourd’hui. Cela permet de prendre conscience de nos comportements, de nos forces, nos faiblesses et de faire un choix conscient pour nous retrouver, et continuer de nous construire, libéré de réflexes de peurs obsolètes, de croyances limitantes et de schémas relationnels dysfonctionnels dont nous aurions hérités.
Prêt(e) à partir pour un voyage introspectif et transformateur?
Pour les adultes et adolescents, les séances individuelles durent 1h30 et peuvent s’effectuer en Visio. Le prix de la séance est de 80€
Pour les enfants, pas de Visio et pour la durée, je m’adapte selon leur âge, leurs besoins. Le prix de la séance est de 60€
La psycho-somatothérapie
Une approche holistique pour prendre soin de vous parce que le corps et l’esprit sont étroitement liés et ne devraient pas être dissociés dans un travail thérapeutique pour une efficacité optimale. Cette thérapie a la particularité d’intégrer l’approche corporelle à la psychanalyse. Cette thérapie a la particularité d’intégrer l’approche corporelle à la psychanalyse.
Lancée dans les années 80, par le Dr Richard Meyer (par qui j’ai été formée), la « Psychosomato » considère la personne dans son ensemble, à travers son corps et son esprit, et surtout par les interactions qui existent entre eux. Le corps est considéré comme un lieu permettant d’accéder à l’inconscient et aux capacités de changement. La parole, le ressenti et le toucher favorisent les prises de conscience des difficultés psychologiques, pour mieux les résoudre. Elle fait partie de la famille des thérapies psychocorporelles, et regroupe donc différentes techniques pour accéder à la mémoire corporelle : le toucher, l’écoute verbale et corporelle, la communication, la relaxation, le mouvement, la respiration, et la verbalisation. Elle permet ainsi de prendre conscience de ses besoins (frustrations), de conflits internes et aide à se libérer des croyances limitantes (« je n’y arriverai jamais ») et se découvrir ou se redécouvrir sous un nouvel angle. De nombreux troubles peuvent traités par la psychosomatothérapie : les troubles anxieux (phobies, attaques de panique) et angoisses existentielles, les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), la dépression, les troubles psychosomatiques, la timidité, les chocs émotionnels et traumatiques, les troubles sexuels.
L’Art thérapie
Ici, pas besoin d’être un artiste!
N’importe quel média (dessin, musique, danse, jeu théatral…) est une occasion de s’exprimer, de s’explorer différemment, de dire l’indicible et de le transformer, de le recréer, de retrouver son pouvoir créateur!
L’art thérapie est une approche créative qui utilise les arts sous toutes leurs formes (visuels, musicaux, cinématographiques, corporelles avec la danse et le jeu théâtral) et la création artistique pour favoriser l’expression de soi, la guérison et le bien-être émotionnel. Elle est particulièrement bénéfique pour traiter des problématiques telles que le stress, l’anxiété, la dépression et les traumatismes, le manque de confiance en soi, des difficultés à prendre la parole, à communiquer. L’art thérapie s’adresse aux personnes de tous âges, qui souhaitent explorer leurs émotions, stimuler leur créativité et surmonter des difficultés ou un mal être. Toujours dans un espace sûr et sans jugement, cette thérapie permet avant tout de se reconnecter à soi, de s’exprimer et d’explorer ses émotions. Elle favorise les prises de conscience de soi, de ses pensées, de ses croyances, de son passé. Dans un second temps, par la création, elle permet d’écrire et réécrire (ou chanter, ou représenter, ou danser, ou vibrer) son histoire, qui l’on est et ainsi être dans un processus de guérison. Aucun “talent” n’est nécessaire, ici on s’expérimente, on se reconnecte à sa créativité au sens large c’est à dire à sa capacité de s’inventer et de prendre du plaisir sans aucune contrainte. Découvrez les bienfaits de l’art thérapie et libérez votre potentiel de guérison, d’épanouissement et de création dès maintenant !
Les constellations familiales
Considérée comme une thérapie brève, la constellation familiale vous invite à explorer les dynamiques familiales (ou relationnelles) qui influencent votre vie quotidienne. Elle révèle les intrications, dénoue les noeuds systémiques et opère ainsi un travail de libération. Vous aurez l’opportunité d’observer les liens invisibles et les schémas répétitifs qui se jouent dans vos relations. Cette technique a pour objectif de mettre en lumière les conflits familiaux et de jouer leur résolution. Un voyage introspectif et transformateur!
La Constellation familiale trouve ses racines dans une présence consciente et juste, proche d’un état méditatif et dans la compréhension que ce n’est qu’au travers d’un amour conscient et d’une acceptation profonde de tout ce qui est passé, que nous sommes finalement capable de laisser le passé derrière nous et ainsi donner naissance à notre « soi » authentique. Comment se déroule-t-elle? Nous commençons par une méditation collective guidée. Puis la personne constellée explique brièvement sa problématique et ce qu’elle souhaite pour elle. Le thérapeute définit avec elle quels seront les « personnages » et le constellé choisit leurs représentants parmi les participants et il les positionne dans l’espace. La scène ainsi créée et les mouvements spontanés des participants nous révèlent la dynamique des relations, parfois la peine, l’amour, le ressentiment ou des sentiments d’abandon entre les membres du systèmes. Ils nous exposent aussi les identifications, les intrications qui résultent du fait que nous faisons tous partis d’un système plus large, d’un champs collectif qui peut inclure des personnes du passé et du présent.
Les interventions du thérapeute auront pour but d’apporter de la compréhension, de la clarté et de prendre soin des blessures et traumas issus des relations avec les parents, ancêtres, partenaires, enfants (mais également dans un système relationnel de travail).
Le thérapeute est là pour accompagner les mouvements de guérison, de réparations dans le système relationnel familial ou social, il pourra faire intervenir un membre exclu ou manquant, suggérer de nouveaux comportements en toute conscience, proposer des phrases voire des dialogues de réparation, ce qui ne pouvait être dit, sera prononcé et entendu et l’ordre rétabli. La guérison n’intervient pas que pour le constellé mais pour tout le système et ses membres.
Pour les constellés, il est recommandé d’avoir pris le temps en amont de réfléchir à la problématique que vous souhaitez aborder (un seul et unique sujet à travailler) afin de commencer votre constellation familiale avec une intention forte et précise.
Pour les participants, il n’y a rien à faire, rien à vouloir solutionner. C’est en étant juste présent, attentif à ses sensations, ses ressentis, ses émotions et en laissant son corps bouger spontanément, sa parole libre, que des mouvements et des dialogues surviennent tout naturellement. Ils bénéficient tout autant de ce qui se joue puisque l’inconscient collectif fait sa part et la problématique. Ils seront peut-être surpris de se rendre compte à quel point la problématique ou une partie et leur rôle résonnent avec leur propre histoire. Bien que choisis inconsciemment, ils ne le sont pas par hasard.
Vous serez souvent surpris de constater à quel point la constellation d’une autre personne résonne avec votre propre vie et vous touche profondément. Chaque membre du groupe, constellé, participant, observateur devient alors un cadeau pour l’autre.
» La guérison dépasse notre propre égo, elle intéresse tout le système et n’oublie personne. Chaque participant reçoit à sa juste mesure » Bert Hellinger (fondateur des constellations)
Les Séances de méditation
Que ce soit en individuel ou en groupe, je vous invite à vous reconnecter à vous même au travers de méditations guidées.
Que ce soit pour gérer vos émotions, vos angoisses, développer vos capacités cognitives, améliorer vos capacités de concentration ou tout simplement retrouvez du calme, la pratique de la méditation peut vous surprendre!
Réserver une séance:
Vous êtes maître de votre vie et qu’importe votre prison, vous en avez les clés
Dalaï Lama
La clé du succès est de commencer avant d’être prêt.
Marie Forleo
Dans chaque épreuve, ne cherchez pas l’ennemi, cherchez l’enseignement
Usui
Coaching & Thérapies 